小雪的时候，天气已经转凉有一段时间了，所以在这个时候，可以吃一些对身体有益的食物。那么关于小雪节气的时候，吃些什么会比较合适，有哪些需要注意的呢？接下来就和小编一起来节日文化中来一起看看吧！
1、糍粑 小雪节气习俗中在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。
2、山药 山药含有薯蓣皂,被称为是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各种激素基本物质,有激素之母的称谓,它能促进内分泌激素的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。
3、燕麦片 燕麦片可以预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少,人体血清素水平较低,容易导致冬季抑郁症。研究发现,燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平,预防抑郁。
小结：糍粑是南方地区的一个习俗，也是中国南方地区比较流行的美食。小雪的时候，课题吃一些山药，对于身体增强保养。
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